Beneficios del Yoga en la playa y Consejos

Beneficios del Yoga en la playa y Consejos

Los beneficios del Yoga en la playa son varios que pasamos a enumerar. Sin entrar en los beneficios generales que nos aporta la práctica del Yoga. Beneficios de los que ya hablamos en este post “Beneficios del Yoga”.

Beneficios del Yoga en la Playa

Desde hace años vengo practicando durante el verano Yoga en la playa de Sagunto. Y todo gracias a la cercanía, beneficios y facilidad para su práctica por ser la ciudad donde resido. Veamos ahora una lista de beneficios del Yoga en la playa

Beneficios del Yoga en la Playa

  • La conexión con el entorno nos permite una mayor desconexión con las personas
  • Al respirar aire fresco en un ambiente limpio nos oxigena
  • Mejora de la circulación sanguínea y nuestra flexibilidad
  • Tonificamos más nuestros músculos para encontrar equilibrio en la arena
  • Mejora de coordinación muscular por la búsqueda de equilibrio en posturas de pie
  • Con la exposición al sol nos recargamos de vitamina D
  • Aumenta nuestra concentración al estar alejados de los ruidos
  • Tonifica la piel gracias a las sales minerales de los baños antes y luego de su práctica
  • Perdemos el miedo a caernos al saber que caemos en la arena y no nos haremos daño
  • Ayuda a calmar nuestra mente para la meditación
  • El contacto con el mar reduce nuestro nivel de estrés
  • Mejora de nuestro humor
  • El sonido del mar nos ayuda a sintonizar cuerpo y mente
  • Si practicamos Yoga en sala nos obliga a salir de nuestra zona de confort

Infografía resumen beneficios yoga en la playa

Infografía beneficios yoga en la playa

Hemos visto que los beneficios del yoga en la playa son varios y no pocos para la mejora de nuestra salud. Sin duda, es todo un placer la practica del Yoga en verano en la playa. Vistos los beneficios veamos ahora una serie de consejos para su práctica.

Yoga en Playa Sagunto

Consejos

  • Realiza su práctica a primeras horas o últimas del día
  • No olvide protegerte con crema solar
  • Allana tu zona de práctica antes de cada sesión
  • Evita comer o come ligero antes de su práctica
  • Relájate frente al mar antes de cada sesión
  • Medita tranquilamente luego de cada sesión

Conclusión

La practica del yoga en la playa nos aporta grandes beneficios como hemos descubierto. Es importante seguir los consejos presentados para disfrutar plenamente de su práctica. Si estás cerca de playa Sagunto te invito a su práctica con un grupo de gente estupenda.

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Beneficios del yoga

Beneficios del yoga

Los beneficios del Yoga abarcan los niveles físico, mental, emocional y espiritual.

Estos son algunos de ellos:

  • Flexibilidad y aflojamiento, tonifica y fortalece los músculos.
  • Mejora de la circulación (fluye la sangre y se oxigena).
  • Fortalece el corazón.
  • Permite dormir y descansar de forma óptima.
  • Aumenta fuerza de voluntad.
  • Alimenta el auto-estima (amor propio) así como el amor y compasión hacia los demás.
  • Mejora las relaciones sociales, familiares y laborales.
  • Despierta la creatividad, la confianza y determinación.
  • Alimenta la vida de forma holística.
  • Proporciona estabilidad emocional.

Beneficios del Yoga

Regálate momentos de Paz Interior gracias a los beneficios del Yoga

Para el yoga la meta más elevada a alcanzar en esta vida es la la Paz interior y en el camino del ascenso hacia ella nos encontramos con dos obstáculos maravillosos, nuestro cuerpo y mente. Como el cuerpo es mas accesible que la mente, lo utilizaremos para llegar a la mente de forma segura, eficaz y práctica. Es importante recordar que el objetivo lo marca el propio practicante y el yoga nunca pide creer en nada, solo en lo que uno experimente por sí mismo.

El yoga une el movimiento con la respiración, la concentración mental con la relajación, la conciencia con la actividad… esta armoniosa cooperación saca a relucir lo mejor de nosotros mismos.

La respiración, merece un apartado especial pues es el primer pilar de la salud. La respiración supone no sólo un método de control de la energía, sino una herramienta fundamental dentro de las artes curativas. Estos son algunos de los beneficios de una respiración equilibrada y consciente:

  • Aumento en la cantidad de sangre, favoreciendo la eliminación de toxinas del sistema.
  • Mejor capacidad del cuerpo para dirigir y asimilar los alimentos.
  • Mejora en el estado del sistema nervioso.
  • Rejuvenecimiento de la piel. La piel se vuelve más suave, reduciendo la aparición de arrugas.
  • Masajea el corazón y los pulmones logrando permanecer sanos y fuertes.
  • Ayuda a controlar tu peso y ayuda a encontrar el peso ideal.
  • Reduce niveles excesivos de ansiedad.
  • Aumento la elasticidad de los pulmones y el tórax, creando un aumento en la capacidad de respiración durante todo el día, no solo durante el ejercicio.

 

Aquí tienes una Sesión de Yoga para que la disfrutes en casa

 

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