Existen diferentes motivos que conducen a las personas a desear realizar retiros antiestrés. Siendo diferentes estos motivos para cada una de las personas.
El estrés es una sobrecarga que experimentamos las personas por situaciones que nos superan o sobrepasan. Las personas que sufren estrés ven como le afecta a su estado de bienestar. Manifestándose principalmente con ansiedad, cambios de humor constantes, fatigas, problemas de insomnio y descanso reparador mientras dormimos entre otros síntomas.
El estrés mayormente se produce por cuestiones laborales y lo vamos interiorizando y acumulando en nuestro interior. Por lo que los retiros antiestrés nos ayudan a liberarnos del mismo para nuestro mayor bienestar y desarrollo personal.
Actividades de los retiros antiestrés y desarrollo personal
Son varias las actividades que nos pueden ayudar a combatir el estrés. Destacando entre todas el Yoga, siendo esta una de las actividades que realizamos diariamente en estos retiros. Actividad que debes realizar bajo la supervisión de un profesional capaz de transmitir energías positivas. Energías que también te ayudan en tu crecimiento interior y desarrollo personal.
Siendo la relajación uno de los principales beneficios del yoga entre otros. Por lo que también te puede interesar leer sobre los beneficios del yoga
Los retiros se llevan a cabo en entornos naturales lo cual nos permite incluir entre nuestras actividades excursiones y paseos por la naturaleza. Encontrando durante estos paseos la paz interior que también nos viene para reducir el estrés. Disfrutando de los paisajes inspiradores de tranquilidad y calma, solos o en compañía. Puedes leer también sobre los retiros en la naturaleza.
En los retiros antiestrés encuentras la calma que tanto necesitamos para liberar tensiones acumuladas por la lucha diaria. Liberando tensiones, al igual que hacemos con el baile, por esta razón también puedes encontrar dicha actividad en estos retiros. Por lo que te recomiendo que veas las diferentes dinámicas ofrecidas ya que no todos te ofrecen un mismo programa de actividades.
Por ejemplo en los retiros que organizo, ofrezco yoga, paseos, biodanza, excursiones por la naturaleza, aprender baile con un profesional de la salsa cubano y chamanismo.
Hábitos del día a día que nos ayudan a reducir también el estrés
- Empezar la jornada con conciencia y sin sobresaltos para prepararnos ante posibles situaciones que nos podamos enfrentar.
- Sal de casa habiendote comunicado con aquellas personas que te acompañan en el día a día en caso de no vivir solo.
- Durante la jornada laboral permítete descansos y pausas.
- Al caminar hazlo de forma consciente conectando con tu cuerpo y mente a través de la respiración.
- Disfruta de la ida y vuelta del trabajo sin prisas, es tu momento. Agradece.
Y para finalizar un consejo, piensa siempre en positivo y ante el mismo me viene una cita con la que cierro este articulo y me despido.
La mejor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elección entre un pensamiento y otro. (William James)
