Los beneficios del Yoga en la playa son varios que pasamos a enumerar. Sin entrar en los beneficios generales que nos aporta la práctica del Yoga. Beneficios de los que ya hablamos en este post “Beneficios del Yoga”.
Desde hace años vengo practicando durante el verano Yoga en la playa de Sagunto. Y todo gracias a la cercanía, beneficios y facilidad para su práctica por ser la ciudad donde resido. Veamos ahora una lista de beneficios del Yoga en la playa
Beneficios del Yoga en la Playa
- La conexión con el entorno nos permite una mayor desconexión con las personas
- Al respirar aire fresco en un ambiente limpio nos oxigena
- Mejora de la circulación sanguínea y nuestra flexibilidad
- Tonificamos más nuestros músculos para encontrar equilibrio en la arena
- Mejora de coordinación muscular por la búsqueda de equilibrio en posturas de pie
- Con la exposición al sol nos recargamos de vitamina D
- Aumenta nuestra concentración al estar alejados de los ruidos
- Tonifica la piel gracias a las sales minerales de los baños antes y luego de su práctica
- Perdemos el miedo a caernos al saber que caemos en la arena y no nos haremos daño
- Ayuda a calmar nuestra mente para la meditación
- El contacto con el mar reduce nuestro nivel de estrés
- Mejora de nuestro humor
- El sonido del mar nos ayuda a sintonizar cuerpo y mente
- Si practicamos Yoga en sala nos obliga a salir de nuestra zona de confort
Infografía resumen beneficios yoga en la playa
Hemos visto que los beneficios del yoga en la playa son varios y no pocos para la mejora de nuestra salud. Sin duda, es todo un placer la practica del Yoga en verano en la playa. Vistos los beneficios veamos ahora una serie de consejos para su práctica.
Consejos
- Realiza su práctica a primeras horas o últimas del día
- No olvide protegerte con crema solar
- Allana tu zona de práctica antes de cada sesión
- Evita comer o come ligero antes de su práctica
- Relájate frente al mar antes de cada sesión
- Medita tranquilamente luego de cada sesión
Conclusión
La practica del yoga en la playa nos aporta grandes beneficios como hemos descubierto. Es importante seguir los consejos presentados para disfrutar plenamente de su práctica. Si estás cerca de playa Sagunto te invito a su práctica con un grupo de gente estupenda.
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